wrazliwosc insulinowa

Panowie ja pytanko z innej beczki, a mianowicie wychodzę powoli z redukcji i zastanawiam się nad wrzuceniem berberyny, bo mam dietę na wysokich węglach, wrażliwość insulinowa na bardzo dobrym poziomie, do posiłków z większą ilością węgli leci 600mg ALA + 200mcg chromu, do mniejszych 300 ALA + 200mcg chrom, tylko właśnie nie wiem czy sens jest już [...]

[...] schodzi najgorzej/na samym koncu. Jesli komuś idzie w 'boczki' moze to oznaczac problem wlasnie z insulina. . Wiec - osobiście twierdze ze węglowodany maja ogromny wpływ na wrazliwosc insulinowa. I odpowiednie manipulowanie nimi - np. poprzez wlaczenie dni o niskiej ich podazy - moze wiele poprawic w naszej gospodarce glukoza/tudzież wrażliwości [...]

Hehe temat się rozwinął :-D co do żarcia to tak - nei chodzi o to że nie można czegoś zjeść, wrzucaliśmy z lukim fotki z żarcia .Tyle że u nas to jest rzadko i raczej umawiając się umawiamy sie na spotkanie w innym celu, potem moze cos zjemy moze nie. A nie jest to na zasadzie obowiązkowo trzeba isć się nażreć jakby świat się kończył. Przykład- [...]

ciekawe. Ballester podobnie jak i mellisa są tłoczone na zimno. Mellisę znam i nawet lubię, tego ballestera nie próbowałem bo za drogi (pewnie już nie spróbuję ) może po prostu greckie oliwy lepiej Ci wchodzą (ballester jest hiszpański). Co do zmiany diety, to wszystko zależy od tego ile masz do zrzucenia i jaką masz wrażliwość insulinową. Ja [...]

[...] tluszczy wewnatrz visceral wiec majac niskie bmi ba niski bf mozna nadal miec sporo fatu w 'srodku' ktorego zadne pomiary clipperem nie pokaza ale im wiekszy bf - tym ta wrazliwosc szwankuje walac duzo wegli - majac spory bf - czym sie konczy? pamietajac ze tkanka tluszczowa nabiera tej opornosci najp[ozniej - o ile wogole nabierze wiec [...]

[...] postępy jeśli chodzi o redukcję, może poczytaj sobie badania Volka lub Pinneya... Osoby na keto ktora nie leca na tluszczach ktore faktycznie ta insuline obnizaja, wcale wrazliwosci insulinej sobie najczesciej nie poprawiaja, dodatkowo wyrabiaja sobie coraz to gorsza wrazliwosc na glukoze - - patrz wyżej Nie bez powodu layne norton, czy [...]

Również jestem zdania , że należy redukować . Przede wszystkim ze względu na wrażliwość insulinową tkanek. Im więcej tkanki tłuszczowej dana osoba posiada, tym gorsza wrażliwość insulinowa mięśni, a zarazem lepsza wrażliwość insulinowa tkanki tłuszczowej. Wrażliwość insulinowa to w prostym tłumaczeniu zdolność do wychwytywania energii z [...]

Nie wiem kiedy Kiefer wymyślił te metody,ale osobiście kilka lat temu sam i ludziom którzy robili CKD,UD proponowałem aby na ładowaniu nie szli w węglowodany złożone,tj. nie od początku. Wtedy nie znałem jeszcze tych metod. Ale wtedy mój plan był taki aby przez pierwsze godziny po treningu - kiedy wrażliwość insulinowa jest mega wysoka,kiedy [...]

Boheno- mam dziwne przeczucie,ze tylko wbiles na carbnite,żeby mieć pretekst do wpieprzania w opor. Masz wysoki bf,wybij sobie z głowy ładowania.Ewentualnie jakiś meal 1x w tyg. Im mniejszy bf,tym można sobie pozwolić na więcej,bo jest większa wrażliwość insulinowa

Szczerze w teorri ma tak działać parę chłopaków na animalu w tym nieżyjący już Vadim który miał olbrzymią wiedzę, pisało że tak działa, na wrażliwość insulinową, zresztą mm1986 tam bywa , to może odkopać stare tematy. Ze swojego doświadczenia sam , do końca nie wiem ja stosowałem dawki minimalne od 250mg do 1700mg, może wrażliwość insulinowa , [...]

3 pytania co do CN: 1. Czy 7 dnia jemy normalnie te ~ 30 g WW, czy post i uczta po treningu? nie rozumiem? mało węgli do czasu treningu po treningu 'uczta' ale uczta rozumiana nie na zasadzie post-uczta,bo CN i CBL nie jest przeznaczone tylko i wyłacznie dla IF! 2. Okno anaboliczne ma trwać 6 - 8h, czy 2-3h mniej robią jakąś kolosalną różnicę? [...]

Takie pytanie mnie naszło... co myślicie o stewii podczas czita/carb nite'a?. Teoretycznie dobrze wpływa na gospodarkę glukozy, dobrze wpływa na wrażliwość insulinową. Czy w takie dni jej włączenie jest dobrym pomysłem? Pytam z ciekawości, bo wiadomo że większego wpływu to nie będzie mieć, raczej chodziło mi o coś, co podobnie jak cynamon i [...]

Literatura literaturą ale sam jestem chory na cukrzycę typu 1 i kontroluje na bieżąco cukry i Insuline i mogę powiedzieć że podczas picia coli zero i innych zerowek codziennie, średnia insuliny z całego dnia jak i tygodnia wychodziła mi mniej więcej o 20iu insuliny więcej tygodniowo w porównaniu do tygodbia w którym nie piłem zadnych zerowek, [...]

W jakie ghrp 6 i mk 677 celować? Jak opinie praktykujących? Opłaca się na masie? Odnosnie Mk to sam musisz sprawdzić bo opinie skrajnie różne , od takich że jest to g.. warte bo np.bardzo psuje wrażliwość insulinowa co na masie będzie dużym problemem po bardzo pozytywne. Ja robiłem 2 czy 3 podejścia i środek zupełnie nie dla mnie , po około 2 [...]

witam, jestem aktualnie na redukcji- niskie węgle poniżej 100g przy 95 kg masy ciała. czy dorzucenie gw przy niskich węglach nie będzie problemem? wpływa na wrażliwość insulinową która i tak przy low carb jest trochę zaburzona Zmieniony przez - p3p3222 w dniu 2022-11-08 20:38:50 Sam deficyt powoduje, że insulinowrażliwość jest najwyższa w [...]

No na masie 60minut ? Niektórzy pod koniec przygotowań do zawodów tyle nie robią :D wg. mnie chodzi o to, że po prostu po co? Bo na pewno nie prozdrowotnie (bo wystarczy te 30minut kilka razy w tyg.). Żeby więcej zjeść? 60minut aerobów tak Ci apetyt nakręci że będziesz bardziej głodny niż jakbyś nic nie robił i zjadł te 500kcal mniej :D zwiększyć [...]

A mi też miednica tak ucieka gdy schodzę w przysiadzie i muszę się ostro kontrolować. Tak w ogóle to zaczynałem od 66 kg a dzisiaj na wagę staję rano po małym śniadaniu lecz po toalecie i widzę wagę 77 kg :) miałem podobny plan do tego z etapu 3: 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem [...]

Miczelx w mojej opinii korzystny wpływ postów wiąże się przede wszystkim z usprawnieniem zdolności wykorzystania kwasów tłuszczowych na potrzeby energetyczne, nasileniem zjawisk ketogenezy i autofagii oraz być może również z poprawą wrażliwości insulinowej. Konsumpcja MCT nie hamuje tych procesów, a wręcz je nasila w związku z tym, że MCT łatwo [...]

A tak idąc za pytaniem kolegi co tam jeszcze warto dodać do Mk z profilaktyki oprócz berberyny? I jaką dawkę berberyny dajecie? Z berberyną to się wstrzymaj może do czasu aż sobie glukometr kupisz :-) Ja brałem MK dwa razy i nigdy berberyny nie używałem. To nie cukierki tylko suplement który ma pomagać w określonej sytuacji. No tak berberyna [...]

witam, jestem aktualnie na redukcji- niskie węgle poniżej 100g przy 95 kg masy ciała. czy dorzucenie gw przy niskich węglach nie będzie problemem? wpływa na wrażliwość insulinową która i tak przy low carb jest trochę zaburzona Zmieniony przez - p3p3222 w dniu 2022-11-08 20:38:50 Sam deficyt powoduje, że insulinowrażliwość jest najwyższa w [...]